¿Bajar de peso también está en tu lista de propósitos 2016? ¡Pon toda tu energía en ello y encuentra la inspiración para acercarte cada día más a tus objetivos! Lo más importante para cumplir cualquier meta que te propongas es ser constante y sobretodo no perder la motivación. Sigue estos tips para mantenerte enfocada:
1. Recuerda tus metas diariamente
Puedes poner fotos de cómo quieres estar y personalidades que te inspiren en un corcho en la puerta de tu closet para que te ayuden a motivarte todos los días o, ¡también en tu celular y computadora! Jamás pierdas de vista el objetivo. Esto te ayudará a decir que no cuando te inviten papitas o refrescos y preferirás la ensalada que trajiste de casa.
2. Planea tus comidas
Todos los domingos por la noche planea tus cinco comidas de los seis días estrictos de la semana, después toma el séptimo día para descansar y comer algo que se te antoje (aunque sólo sea una comida, ¡no las cinco!)
3. Compra o arma atuendos de gimnasio
Que estos te motiven a levantarte de la cama sólo para lucir tu outfit preferido. Comprar unos tenis que te encanten también te harán saltar de la cama (recuerda que hacer cardio en la mañana quema el doble de calorías y grasa). ¡Ir con tu mejor amiga al gimnasio es la mejor inspiración!
Each of these chakras is responsible for different parts buy levitra djpaulkom.tv of the body and is useful to those parts with which they are associated. In the functional stage, a person may experience attacks of the pain often after big, canadian cialis mastercard fatty meals and alcohol consumption. This post shows that the generic cialis 40mg Kamagra assists in every possible way. As every levitra pharmacy purchase person have different bio-chemistry, so everyone cannot experience same results.
4. Toma una foto de antes y después
Toma una foto de antes y después cada mes para ver el progreso que has logrado y te inspire a seguir hasta alcanzar tus objetivos. Todos tenemos días difíciles cuando sólo queremos dormir, comer y dormir; puedes tener un mal día y dejar el gimnasio y la dieta, sólo ten presente que al día siguiente vas a seguir por tu camino sin dejar que una piedrita arruine todo el esfuerzo. En esos días te recomiendo ir al gimnasio o salir a caminar o correr, así liberarás endorfinas y te sentirás mucho mejor (el ejercicio es el mejor antidepresivo).
5. Siempre acuérdate por qué lo estás haciendo
¿Por qué quiero bajar de peso? Comer sanamente y estar activa constantemente te traerá infinidad de beneficios además de bajar de peso. Estarás de mejor humor, tu piel, cabello y uñas estarán saludables y brillantes, tendrás mucha más energía, el autoestima y la confianza en ti misma subirán al tope; toma decisiones saludables.
Imágenes via 1, 2, 3
