Al tratarse de bajar de peso o llevar un estilo de vida saludable, hay varios mitos que escuchamos en la calle, oficina, en familia y en todos lados. Estos mitos corren de boca en boca ocasionando que la gente no llegue a sus metas sin explicarse por qué, aquí vamos a desmentir algunos.
1. Toma 8 vasos de agua al día
No es necesario que cuentes los vasos o que tomes dos litros de agua al día. Un trago pequeño saciará tu sed y te mantendrá sana e hidratada. Los alimentos ricos en agua como algunas sopas, frutas y vegetales, también entran dentro de los 2 litros al día. En caso de que vivas bajo un clima muy caliente, o si tu orina es amarilla, si es necesario que tomes más agua de lo antes mencionado.
2. Los huevos son malos para el corazón
Un huevo entero al día o dos no hacen ningún daño a la gente saludable. Las yemas contienen colesterol que el cerebro necesita para tener energía y estár despierto. También son ricos en omega 3, lo cual previene enfermedades del corazón.
3. Si quieres perder peso, desayuna
Desayunar sí ayuda a perder peso gracias a que los nutrientes que consumimos evitan que nos de hambre y comamos sin razón durante el día, sin embargo, estudios comprueban que si no te gusta comer por las mañanas no es necesario que lo hagas mientras no te de hambre hasta la comida y cena, consumir calorías menos no es dañino ni es un obstáculo en tu viaje fitness.
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4. Todos los carbohidratos son malos
Algunas personas concuerdan con esto y basan su dieta en consumir pocos carbohidratos. Éstos son buenos en medida que los consumas naturalmente (no en harinas ni azúcares refinados). Consúmelos en frijoles, arroz y cualquier otro grano integral o frutas y vegetales para prevenir múltiples enfermedades y quemar grasa extra al hacer ejercicio.
5. No comer es la mejor manera de perder peso
Las dietas que te privan de comer, van a provocar que tu cuerpo entre en «modo hambriento» y al meterle cualquier tipo de alimento de nuevo, va a guardarlo todo en tu sistema provocando el famoso rebote. También vas a tener más antojos de azúcares y harinas.
6. Las comidas sanas son más caras
De hecho, lo orgánico y natural te otorga muchos más nutrientes que una hamburguesa lo cual es más benéfico para tu cuerpo. Ten en cuenta que la comida rápida te llevará tarde o temprano al quirófano y, ¡la cuenta será altísima! Hay cosas deliciosas que puedes preparar con pocos ingredientes. Un plus que te ofrece comer lo que tu preparas es que sólo vas a pagar una vez y te durará toda la semana. Ahorrarás y mejorarás tu salud 100%.
Recuerda que el cuerpo es único y lo tienes que cuidar mientras vivas. La comida chatarra y los dulces son buenos de vez en cuando, el objetivo siempre es mantenerte saludable y consumir o hacer todo con medida. Mándanos tweets con otros mitos que conozcas y saquemos la mejor versión de nosotras, ¡juntas!
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