Conoce a Alba de Bienestar Consciente

Te presentamos a Alba García, Psicóloga y Health Coach blogueando desde Bienestar Consciente, un blog donde comparte tips, recetas e información de interés para comer saludable y alcanzar un estado de bienestar, a través de tener consciencia de lo que te ayuda estar bien.

Yo soy Alba
Soy una chiapaneca viviendo en el DF, multitasker por excelencia, divido mí tiempo entre lo podría parecer a muchos un mar de actividades (por no decir caos): un trabajo como investigadora en una Universidad, Kitchen Lovers (marca de productos veganos saludables que desarrollamos una Chef, una maestra de comida vegana sustentable y yo), colaboradora de Martes Veganos (en el cual doy pláticas cada martes sobre temas de nutrición), blogger y por último mi más grande pasión: acompañar e inspirar a las personas a llevar vidas cada día más saludables. Como psicóloga y Health Coach, trabajo con mis coachees a través de programas personalizados que les permiten alcanzar sus metas (llegar a su peso ideal, tener más energía, comer mejor…), así mismo cuento programas que funcionan totalmente en línea como el “reto detox” una desintoxicación de 21 días, con la que he apoyado a más de 250 personas a cambiar sus hábitos e iniciar el viaje a una vida deliciosamente sana.

Vivir en el DF es todo un acto de balance para mí, después de vivir muy tranquila en el sur (Chiapas y Yucatán) pasar a la gran ciudad fue todo un reto, sin embargo, he encontrado la manera de hacer que funcione y llevar una vida relativamente tranquila, la mayoría de las cosas las hago caminando, amo salir a por las tardes a las tiendas orgánicas cercanas y/o al mercado, para que te des una idea soy de esas “ñoñas” se emocionan más por comprar electrodomésticos que zapatos jaja (claro también comprar zapatos me hace feliz, pero tengo que aceptar que invierto más en mi cocina que en moda), cocinar es mi terapia y sí no pongo a bailar a mi licuadora en todo el día siento que algo no hice bien.

Alba de Bienestar Consciente

Bienestar Consciente, más que un blog
Cuando comencé a seguir una dieta vegetariana, me di cuenta lo difícil y confuso que es encontrar información confiable que te diga cuál es el “camino” para la salud, ya no se diga doctores y/o especialistas que te guíen, te sientes abrumada y perdida en un mar de información, lo sé porque a mí me paso, quieres  hacer lo mejor que puedes con tu dieta pero no tienes idea de cómo, sin embargo medio la armas y vas buscando más recursos, pero no fue hasta que me certifique como Health Coach que me di cuenta de la gran cantidad de  información basura que existe en internet y del arsenal de mitos y leyendas existentes al rededor de la nutrición; mi viaje a la salud no ha sido el más sencillo, y sí puedo contribuir a que el de alguien mas no tenga tantos baches pues que mejor y mientras que decírselo a una persona cambia mucho, tener la posibilidad de compartirlo con todos los que se  lleguen a topar con mi blog me hace la más feliz, así que básicamente Bienestar Consciente nace de mi necesidad de compartir información a la que a mí me gustaría haber tenido acceso hace algunos años (y que seguramente me hubiera ayudado a ahorrarme unos cuantos tropiezos). Y en cuanto al nombre, es porque he llegado a la conclusión de que todo cambia con la consciencia, cuando dejas de hacer las cosas por inercia (porque a fulanita le funciono, porque “x” celebridad dice que es lo mejor, porque es la nueva dieta de moda) y comienzas a reflexionar sobre lo que realmente es bueno para ti, recobras la conexión con tu cuerpo, esa conexión que te va guiar por TU camino, no el camino que los demás te dicen que es el correcto, porque, lamento informarte que no existe tal cosa como la “dieta ideal” para todos, así que ya puedes dejar de buscarla afuera y comenzar a ver hacia dentro, para mí la consciencia es la base de la salud, es lo que viene a hacer la diferencia entre vivir bien y vivir  a medias, todo bienestar que experimentemos para que sea verdadero y sobretodo duradero debe ser consciente, se trata de construir TU estilo de vida, no de hacer cosas temporales para obtener resultados pasajeros…

¿En qué te inspiras para crear tus recetas o smoothies?
Cuando preparo un smoothie lo primero es preguntarme ¿qué es lo que estoy buscando? energía, prepararme o recuperarme de alguna actividad física, desintoxicarme o sustituir una comida y de ahí parto para elegir los ingredientes y elementos que me van a ayudar a lograr mi objetivo, esto para mi es lo más importante, pues, a veces se nos olvida que el propósito último de los alimentos es nutrirnos, y ese es nuestro primer gran error, dejar de ver la comida como algo que cumple una función para verlo como algo que sólo nos sirve para consentirnos y darle placer al paladar. Ahora, se que para muchos cuando escuchan este tipo de cosas, sobre que te inspira para cocinar, como creas recetas piensan: si padrísimo pero es que yo “no sirvo para la cocina” y un gran tip para inspiración en la cocina es: experimentar, expermentar y experimentar, piérdanle el miedo a la cocina, comiencen con recetas sencillas y de ahí comenzarán a llegarles ideas sobre que pueden agregar, sustituir o modificar, es inevitable.

¿Cuál es tu receta saludable favorita?
Te comparto dos, un smoothie y una comida. Primero, el smoothie más sencillo del mundo: plátano, espinacas y leche vegetal o agua, es delicioso y es la manera más fácil de integrar vegetales verdes a una dieta. Ahora si quieres más de 3 minutos en la cocina que es lo que tardas en preparar un smoothie, mi receta favorita y de muchos de mis amigos es mi Chili vegetariano, pueden ver la receta en mi página.

¿Qué papel crees que juegue o debe jugar la salud en la moda?
Uuf.. Vital, si te sientes bien, te ves bien, no hay más… mientras que esto es verdad, también me gustaría reflexionar un poco sobre un tema que me parece importantísimo, estamos rodeados de anuncios, diseñadores, tiendas, series de tv, revistas y celebridades que van determinando el ideal de cómo nos debemos de vestir y ver, ese ideal, muchas veces, se nos olvida que hay que adaptarlo a uno y creo que la moda y la vida saludable tienen eso en común, tienes que crear tu estilo propio, no puedes sólo seguir tendencias y “modas” porque no todo es para todos:  ni a todos se nos ve bien todo, ni te va a gustar todo lo que ves en una pasarela, no existe el -one size fits all- y una vez que entiendes eso te puedes permitir ser gentil contigo y tu cuerpo, apreciarlo y agradecer lo que hace por ti, no matarlo de hambre para entrar en una talla 0 (que la talla 0 de mi adolescencia es muy diferente a la de ahora que me parece más una grosería para las mujeres reales). Para mí no hay nada más triste que ver a las mujeres que se matan de hambre para la boda, fiesta o graduación y si, se ven regias en sus vestidos pero se sienten miserables por dentro y sueñan con donas y tacos.  Ser saludable no sólo te permitirá verte increíble sino sentirte lo mejor que te puedes sentir.

¿Qué papel juegan tus lectores en tu vida profesional y en tu blog?
El más importante,  es a través de sus comentarios e inquietudes que elijo los temas sobre los que escribo, no es lo mismo imaginarte lo que quieren y/o necesitan tus lectores que escucharlo de ellos, al final del día el propósito de Bienestar Consciente es apoyar a las personas a llevar vidas más saludables y para ello necesito constante retroalimentación y comunicación con ellos. A nivel profesional  te podría de decir que muchos de mis coachees son mis fieles lectores y me encontraron gracias a mi blog.

Si estás interesado en contactar a Alba te sugerimos le escribas al siguiente correo electrónico:  alba.bienestarconsciente@gmail.com.

FashionBlogMexico

Blog de moda y belleza escrito por Esa, Pau y varios colaboradores, acerca de tendencias, consejos e ideas de cómo vivir la moda internacional en la realidad.

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