La papada es un problema que ataca tanto a las personas delgadas como a las personas con sobrepeso, no perdona y esto llega a ser muy estresante para nosotros, porque afecta nuestro autoestima y nos hace sentir inseguros de nosotros mismos si estamos demasiado conscientes de nuestra papada.
Eliminar la papada no es algo imposible y por eso decidimos escribir este artículo para compartirles algunos trucos y ejercicios que les ayudarán a tener un cuello firme sin papada que cuelgue o lo que algunos llaman «doble mentón».
4 ejercicios de gimnasia facial para eliminar la papada:
- Coloca tus manos en la base de tu cuello.
- Aplica fuerza sobre la base de tu cuello y jala tu cabeza hacia atrás, estirando ampliamente. Regresa tu cabeza al frente para relajar un par de segundos y repite.
- Coloca tus puños debajo de tu mentón empujando hacia arriba y ejerce fuerza hacia abajo con tu mentón.
- Con los puños ejerciendo fuerza hacia arriba por debajo de tu mentón intenta abrir tu boca.
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En el video se ejemplifican cada uno de los pasos de estos cuatro ejercicios de gimnasia facial para eliminar la papada, también hay algunos extras.
Si tu has realizado algún ejercicio para reducir la papada nos encantaría que lo compartieras con nosotras, platícanos en los comentarios lo que más te ha funcionado, ¡no te guardes el secreto!
