Una de las cosas que más disfrutamos de Fashion Blog México son las colaboraciones con otros bloggers, en esta ocasión tenemos el gusto de compartirles una deliciosa y saludable receta de un Green Smoothie creado por Alba García de Bienestar Consciente.

Ingredientes:

  • 1 mango
  • 1 taza de agua de coco
  • ½ taza de leche de almendras
  • 1 manojo de espinacas o acelgas
  • ¼ de aguacate
  • 1 cdita. de cardamomo molido o al gusto
  • 1 cda. de corazones cáñamo/hemp (opcional)

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Este licuado es ideal para disfrutar en un Miércoles de smoothie, qué es eso, te preguntarás, te invito a descubrirlo haciendo clic aquí, y bueno, ¿por qué es ideal? Te explico: esto es lo que yo llamaría una comida completa, contiene carbohidratos, grasas y proteínas. Así que puedes dejar de preocuparte, que sea un smoothie no significa que no te nutra o llene, de hecho, es una gran alternativa al desayuno común.

Receta Green Smoothie

¿Qué beneficios puedes encontrar en esta bomba líquida?
Para empezar clorofila, que se traduce en oxigeno para las células gracias a las hojas verdes, esto nos va ayudar a sentirnos energizados sin la necesidad de recurrir a una taza de café, así que de entrada ya vamos ganando. El agua de coco, nos va dar un poco de sabor pero sobre todo electrolitos y minerales que nos van ayudar a mantenernos hidratados durante la mañana. La leche de almendras es rica en calcio, antioxidantes y además es baja en grasa, así que sí ya no consumes leche de origen animal tal vez esta sea tu mejor opción. Así mismo esta bebida verde contiene omega 3 y 6 (aguacate y hemp) que se traduce en el combustible para tu hermoso cerebro. El mango aparte de ser extra mega delicioso, nos aporta fibra y vitamina C, entre otros nutrientes maravillosos. El cáñamo que podría parecer que sólo lo integramos para darle un kick de sabor también lo agregamos para darle el kick a tu digestión y bajar un poco la inflamación crónica que nos rodea. ¿Y la proteína? eso es algo que todos tienden a preguntar, bueno pues déjame decirte que en esta belleza la proteína se encuentra en la leche de almendras, las hojas verdes y en el cáñamo.

¿Qué tal? ¿Te Sorprendió? Ahora esto suena mejor que unos molletes o unos huevitos a la mexicana ¿no? Recuerda que un smoothie al día llena tu cuerpo de alegría y nutrición, te invito a integrarlos a tu vida diaria, pon a bailar a tu licuadora, no te va a tomar más de 5 minutos.

Conoce más de Alba en esta entrevista.