¿Quieres cambiar tu vida a un estilo más saludable? es muy fácil si eres constante en estos 10 hábitos:

habitos para cambiar tu vida

  1. Toma mucha agua y té verde para desechar toxinas y acelerar el metabolismo.
  2. Que el desayuno sea el alimento más importante de tu día, en la tarde no comas tanto y distribuye tus snacks en la mañana y en la tarde, así te sentirás satisfecha todo el día y la cena será mucho más ligera.
  3. Incluye frutas y verduras en todas tus comidas.
  4. Sal a correr, andar en bici o caminar al aire libre. El sentirte fuera puede ayudar a tu mente  a tranquilizarse y alejarse de la vida ajetreada a la que estamos tan acostumbrados.
  5. Lee un libro. Leer despierta no sólo nuestra imaginación sino también nuestra mente, nos ayuda a ejercitar el cerebro.
  6. Duerme de 7 a 8 horas. Aunque seas adulto, descansar las horas suficientes es benéfico para nuestra salud. Al no dormir lo suficiente no sólo nuestro cerebro se cansa sino también nuestro organismo y afecta a nuestro metabolismo y  bienestar.
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  8. Medita todos los días para relajar la mente y mejorar el estado de ánimo.
  9. Evita comida chatarra y procesada. Puedes buscar recetas que te ayuden a intercambiar los antojos por alimentos naturales.
  10. No dejes las cosas al último. Procrastinar es un hábito usual de las personas y esto sólo produce estrés. El estrés puede afectar desde tu estado de ánimo hasta tu salud, trata de evitarlo a toda costa.
  11. Levántate temprano. Duerme 7 u 8 horas pero siempre levántate antes de que salga el sol, esto te hará sentir productiva y tu estado de ánimo será siempre el mejor.

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Recuerda que para verte bien por fuera tienes que sentirte bien por dentro y estos pequeños cambios pueden contribuir a esto. ¡Sígueme en mis redes sociales como Instagram o Twitter para más tips como estos!

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