7 ideas saludables de qué comer a media mañana

Entre el desayuno y la hora de la comida es recomendable que comamos algún snack o botana para activar tu metabolismo y mantener tus niveles de azúcar, hay personas que incluso aseguran que el secreto detrás de bajar o mantener tu peso es hacer 5 comidas al día, bueno eso si que no podemos asegurarlo nosotras, pero si eres de las que cuida sus hábitos alimenticios seguro te encantarán estas fáciles y ricas ideas de qué comer a media mañana o entre comidas.

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1. Galletas integrales con una cucharadita de Nutella y medio plátano (214 calorías), la cantidad es la clave no abuses.

2. Licuado de mango, frambuesas y agua de coco, (un vaso tiene 173 calorías).

3. Ración de sandía con el jugo de un limón y dos cucharadas de pistaches, puedes agregar un poco de polvo picante Tajín para darle un twist (126 calorías).

4. Media taza de yogurt griego o natural, 1 taza de kiwi y un cuarto de taza de mango, puedes agregarle una cucharada de nueces, ¡te sabrá a postre! (204 calorías).

5. Palitos de jicama (6) envueltos en jamón (3 rebanadas máximo), puedes usar mostaza baja en calorías como aderezo (74 calorías).

6. Unta 2 cucharadas de queso ricotta fresco a la mitad de un «bagel», agrega un tercio de taza de fresas, puedes ponerle miel de abeja arriba para endulzar (148 calorías).

7. Media taza de yogurt congelado sabor vainilla con media taza de moras azules, puedes agregar canela para agregar un toque más de sabor, es delicioso (182 calorías).

Fuente: Real Simple