¡Estas vacaciones NO pierdas la figura! Diciembre es un mes lleno de fiestas y celebraciones con amigos y familia, generalmente un buen pretexto para faltar al gimnasio y dejar de comer sanamente. Las calorías en diciembre no cuentan, ¿o si? ¡Sigue estos tips para mantenerte en forma y seguir con un estilo de vida saludable a pesar de cuantas fiestas tengas!
1. Ejercicio por la mañana
Los beneficios de ponerte activa temprano en el día son múltiples. Te sentirás llena de energía y de muy buen humor gracias a todas las endorfinas que sacaste. Además, estudios comprueban que hacer cardio en ayunas te ayuda a quemar el doble de grasa. Si haces ejercicio todas las mañanas, podrás ir a cuantas fiestas quieras por la noche sin faltar al gimnasio.
2. Desayuna jugos
Los jugos o smoothies son el desayuno perfecto en estos días decembrinos, en el artículo pasado te enseño recetas perfectas para estas bebidas. Desayuna un jugo y obtén tu dosis de frutas y verduras del día, mejorarás la digestión de la comida de la noche anterior y no tendrás que preocuparte por comer muchas más verduras a lo largo del día aunque claro, ¡una ensalada nunca está de mas!
3. Remplaza el refresco
Cada que vayas a una comida o cena de fin de año; pide agua, té helado o agua mineral en lugar de refresco. ¡El brindis lo puedes hacer con una copa de vino o champagne! (Con esto también mejorarás tu digestión)
4. Elimina los carbohidratos
Si la fiesta es en la tarde, come los menos carbohidratos que puedas. Si es en la noche, de preferencia no los comas, tu cuerpo tarda mucho en procesarlos entre más tarde sea y sólo lograrás que se acumulen en tu sistema.
Just use the coupon code and get the medication viagra in australia you need right to your door. It can originate from http://appalachianmagazine.com/2015/12/15/the-underground-coal-fire-thats-been-burning-for-53-years/ uk viagra online issues brought on by poor long haul glucose control, which harms nerves and veins. In order to get optimum results, you need to consume one Musli Strong capsule, two Shilajit ES capsules daily two times for three to four months appalachianmagazine.com generic cialis soft to enhance libido in males naturally. This article will provide viagra for women australia users of Magento e-commerce sites to optimize their websites for SEO.
5. Agua
¡Toma mucha agua durante el día!
6. ¡Baila!
No te olvides de bailar mucho después de cenar para bajar la comida y hacer digestión antes de irte a dormir.
7. Duerme bien
No importa a cuantas fiestas vayas, siempre trata de dormir de 7 a 8 horas por noche. Esto evitará que subas de peso, no te vas a sentir cansada para ir al gimnasio en la mañana y tu cuerpo asimilará mejor la fiesta siguiente.
¡Recuerda divertirte y hacer todo con medida!
Imágenes vía 1, 2, 3, 4
