El entrenamiento Aquagym es una variante del ejercicio aeróbico convencional, este método de entrenamiento se realiza en un entorno acuático, gracias a dicho entorno el Aquagym duplica los efectos del ejercicio convencional convirtiéndose así en un ejercicio doblemente efectivo para la pérdida de peso y la tonificación muscular.
Para la práctica de Aquagym suele emplearse por lo general piscinas de un una profundidad promedio de 100m a 160m. Este tipo de entrenamiento permite un trabajo de cuerpo completo, desde el tren superior pasando por los oblicuos y abdominales hasta la parte inferior del cuerpo.
Existen diferentes modalidades de entrenamiento dentro del Aguagym, entre las principales se destacan:
Aquacycle: en esta modalidad de Aquagym se emplea el uso de bicicletas estáticas sumergidas a mediana profundidad y así ejecutar una clase de spinning en este entorno.
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Woga: En esta modalidad de Aquagym se realizan movimiento y técnicas del yoga convencional con la diferencia del entorno acuático en el que se practica.
Sin duda el Aquaegym es uno de los ejercicios más efectivo para la pérdida de peso, una hora de esta práctica puede generar un gasto calórico promedio de hasta 700 calorías.
Como recomendaciones finales es importante estar protegidos de los rayos del sol durante esta práctica deportiva, para esto se debe emplear lociones para este propósito, dichas lociones deben ser resistentes al agua ya que de no ser así se estará propenso a quemaduras a causa de la exposición al sol y otras afecciones.
Consulta a tu médico de confianza para mayor información.
